楼梯恐惧症的治疗工具

栏杆不安症是很普遍的一种不安症，和之前知晓到的广场不安症和社交不安症是差不多的。栏杆不安症身高血压痛恨上栏杆，甚至有的身高血压有几十年都没有上过栏杆。一般身患这类疾病的身高血压都有过栏杆焦急冤枉件，或者是读过类似的具体报导信息，所以常见的产生了不安心理。那么，栏杆不安症的放射治疗方法有哪些呢？我们一起来学习下。

●脱敏疗法

逃过不安将使你无法解决问题它。比如说地，当你逐渐让自己接触痛恨的样子，学习面对它们，你将找到你所痛恨的冤枉物未能根本频发，使你渐渐地消弭对它们的不安。例如你痛恨猫头鹰，在这种脱敏疗法的特训中，你将开始面对你的不安。多半在有人陪伴的情形，你学习拒绝接受照片上的猫头鹰。当你考虑到之后，可以尝试亲眼看到临死前猫头鹰，接着是光阴猫头鹰，你甚至可以学着用手扑猫头鹰。每一次你可能会仍深感一些不安，但当你告诉他所担心的冤枉未能频发，你将渐渐习惯它。同样明白，对于公共场所的不安感也可以采行此方法放射治疗。

●重新分配注意力

当你被不安来袭，不妨做点心理光阴动以重新分配注意力。你可能会做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你转回这些光阴动中，可以减少不安的思路及影像。你的四肢将平静下来，一定会失去平衡。

●测量不安高度

将你的不安高度分共五。你将找到你的不安高度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些思路或光阴动使你减少或减低不安感。知晓这些诱因将帮助你控制不安。

●逐步解决问题

尝试逐步解决问题不安，比起完全抹煞不安的方式则要理论上、可行。透过脱敏疗法的特训，可逐渐建立自尊，改善失去平衡的持续性。

你知晓清楚了自己确实是不是栏杆不安症了吗?告诉他吗?这也是很关键的，因为人一旦有某种不安症可能会对自己精神不是那么好，因为要告诉他，这样那样的不安症伤及的正是我们的精神，有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧，祝好!